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因为每次必须通过,你必须说你必须通过14个障碍。整个过程包括以下七个障碍:交叉桩,沟,低墙,高板平台,简易木桥,高墙,低桩网。
顺序是:100米运行→避免旗帜旋转→跨越三步桩→越过沟→在低墙上跳跃→跳过高板→越过木桥→攀爬墙壁→穿过低桩的网→避开国旗的旗帜返回→穿过低桩网→爬墙→绕过一的木桥垂直柱→跳过高板→钻洞→跳下铲子→越过五步桩→将旗帜标志翻过→100米终点
400米屏障的详细规格;梅花桩;它由5个直径为0.3米,高出地面0.1米的部分组成。三个桩的中点与右侧交叉分开2.3米,距离轨道中线0.3米,第一段的中点距离最后一条线5米。左侧两根交叉支柱的中点相距2.3米,距离轨道中线0.6米,第一段的中点距离最后一条线6.15米。低墙;宽2米,高1.1米,厚0.2米。


该孔宽0.5米,高0.4米,底边距离地面0.6米,位于低墙的左侧。高板;高1.8米,长2米,宽0.5米,厚0.05-0.08米。高平台; 1.5米高,1米长,1米宽。低平台; 1米高,长而宽。高板,高平台和低站相距1米。水平楼梯;长5.米,宽0.6米,高2.4米,直横杆0.03-0.04米,横杆0.5米,距高台平台0.3米。

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